[...] stymulatorem insuliny, a wysoka aktywnosc tego hormonu, przy nadwyżce kalorycznej jest najlepszym sposobem na zwiększenie masy, tak tłuszczowej jak i mięsniowej - byłoby o czym dyskutować. Wolałes jednak zapewniać że skoro masz czwórkę na świadectwie to się znasz, a skoro ja cisnę 80 na klate - to się nie znam i w ogóle co ja moge wiedziec, [...]
[...] zawodowcom. Swoje treningi nie traktuje sezonowo, udaje mi się trenować regularnie już od kilku lat i mam nadzieje, że dalej będę się tym zajmował przynajmniej drugie tyle O czym należy pamiętać ćwicząc sporty walki? Trenując sporty walki czyli dyscypliny siłowo - szybkościowe nie można skupić się na jednym elemencie należy zarówno pamiętać o [...]
A jakby tak interwały dac w ten sam dzień? Bo mam problem ,ponieważ chodzę też na jujitsu i akro jeszcze skaczę to jakoś wszsytko muszę upchac. Wiec co mogę z czym połączyc? Myślę ,że te siłowe po treninagch ,a interwały w iiny dzień nie? :) Łap SOG'a :)
[...] + warzywa 30g bialko 72.5g ww 1.5g tluszcze 580 kcal dodaj zdrowe tłuszcze, jeżeli makaron to al dente, ale lepszym wyjściem będzie inne źródło ww złożonych o niski IG, o czym pisałem wyżej lub Piers z kurczaka,indyka(100g) z ryzem(125g) + warzywa 35g bialko 101.5g ww 5g tluszcze 600 kcal ryż zamień na ww złożone o niskim IG, dodaj zdrowe [...]
[...] Kali poprzez przechwycenia i zejścia aż do Panatukanu i parteru po to by przejść swobodnie do wybranych stref. Trapping to fantastyczne przechwycenia i unieruchomienia o czym niewielu ludzi wie.Większość kojarzy go z pozycją klepsydry i machaniem łapkami. kombinacje na potzeby adeptów owszem są rozbudowane ale po to by mieli oni większe [...]
[...] jest najlepsza klatka wszechczasow.. a nie "pokazmy nasze poczatkujace klatki" co do kolesia ktory dal tu fotke swoja strone wczesniej.. krztałt klatki ładny, ale tez bez rewelacji (mała.. taka mozna zrobic nawet na pompkach i sportowym trybie zycia) do tego lapki małe.. takze niema czym sie chwalic pozdrawiam , zaznaczylem Arniego.
powołanie dla zawodnika, który jest rezerwowym Polonii Warszawa jest dla mnie dość jajcarskie z czym oczywiście możecie się nie zgodzić .. wyobrażacie sobie zawodników typu Gołębiewski, czy Tosik na EURO? Ktoś kto nie jest wyróźniającą się postacią w polskiej lidze, nie będzie mocnym ogniwem w kadrze, a Tosik w ekstraklasie nie zagrał żadnego [...]
[...] (lub w przypadku Żydów syjonizmem), gatunkizmem, seksizmem, ksenofobią i homofobią. Skrajna lewica to socjalizm i komunizm, skrajna prawica faszyzm i nacjonalizm. A to, o czym pisales (czyli kontrolowanie obywatela), to totalitaryzm, czyli ustroj polityczny, a nie ideologia, dwie zupełnie różne rzeczy. Na przyszlosc nie pisz rzeczy, na temat [...]
[...] piersia schudniesz zdrowo , powoli i bardzo ladnie, jak nie bedziesz wciagac slodyczy i roznego fastfoodowego syfu. Daj sobie 6 miesiecy Do tego duzo spacerow z wozkiem, czym dluzej tym lepiej, wykorzystuj drzemke poludniowa na solidne spacery wiem cos o tym sama karmilam dwojke maluchow i wracalam do swojej wagi wyjsciowej po 5 miesiecy bez [...]
[...] pamietajac, by nie napinac brzucha... Biceps: Stykaj rece przedramionami i oporuj Prostowniki: Wsun dlonie pod lozko np (nie bedziesz musial trzymac sie niczego) po czym - unosisz stopy i kolana przy uzyciu prostownikow grzbietu. Przytrzymujesz. Dwuglowe: stajesz plecami do oparcia krzesla, niech ktos siadzie na krzeslo, zginasz jedna [...]
[...] zamiast tej superserii rozpiętek. Polega ono na wykonaniu fazy pozytywnej ćwiczenia wąskim wyciskiem młotkowym, a fazy negatywnej-rozpiętkami. Co do pleców, to tam jest to o czym mówiłem-piewrsze ćwiczenie 4 serie, drugie 3, kolejne 4...złe proporcje serii. Ogólnie jak masz problemy z nogą, to też bym wątpił w ten martwy ciąg niestety. W razie [...]
1. Przysiady ze sztangą/ wypychanie nóg na suwnicy 2. Uginanie nóg w leżeniu (dwugłowy) 3. ściąganie na wyciągu górnym/ Wiosłowanie sztangielkami 4. Wyciskanie na płaskiej/ Rozpiętki na skośnej 5. Unoszenie hantli bokiem w opadzie/ Unoszenie ramion w przód 6. Brzuch + unoszenie tułowia z opadu Tak dobrze? Osobne ćwiczenie na dwugłowy czy pkt 1 [...]
no wlasnie, jadlem białka scitec i smak ...poprostu WYMIATA a nie chce sie meczyc 7 kg nie wiem z czym ktos tam napisał ze pvl ma 28 gram białka na 130g scitec 35g białka z czego chyba 10g to bcaa i 8 to lguta do tego kreatyna tez na 100g produktu nie na 130g kupilbym dwa w mniejszych opakowaniach ale lekko sie nie opłaca chyba sie zdecyduje na [...]
[...] opisie nie widzę wiec nie wiem o co sie spinasz wole dopytać dlaczego tak a nie inaczej co w tym dziwnego? jak doradzasz ludziom na forum tym bardziej chciałbym wiedzieć czym się kierujesz. A z tego co widzę strasznie ci to ciężko przychodzi napisać i na odp****** miałbyś trochę mniej pisania jakbyś napisał np w tym poście zasady jakimi się [...]
Kazdy ma takie obawy, a jeszcze grupa przed samym treningiem lubi sobie pozartowac, ale nie ma sie czym przejmowac, przeciez w rozmowie z trenerem padna pytania, czy cos tranowales, jesli tak to ile czasu. Nie pekaj, idz na trening :) Jak widac, kazdy Ci tak radzi, wiec powodzenia :)
[...] przypisac jakiś sukces błaźniąc się przy tym niemiłosiernie? I niech se Twoja siostra twierdzi co chce,co Ci do tego... Ludzie boją się z reguły tegoi czego nie znają i o czym nie mają bladego pojecia. Zyją wtedy bredniami zasłyszanymi od np Twego "bystrego" kolegi.. Odnośnie kolegi Twego kolegi to największa głupota jaką słyszałem. [...]
heh to o niczym nie znaczy ;] mozesz miec problem z jakims stawem (np. z barkiem), a rownie dobrze mozesz miec skolioze. musialbys isc do ortopedy jesli chcesz wiedziec w czym tkwi problem. jesli ci to dokucza to radze isc po skierowanie do ortopedy, jak juz wyznacza ci termin za miesiac albo i dwa to w miedzyczasie polecam zrobic prywatnie rtg [...]
[...] w miejscu i dalej za bardzo nie chciało nic iść. CKD też mi zbyt już nie podchodziło, więc zmieniłem diete, wg swojej widać błędnej logiki, konkretnie pod coś mocniejszego, czym miało być T3 w małych dawkach. Dyskusja zbacza jednak na zły tor, bo to nie ma sensu, jeśli pojawiają się posty typu "jesteś idiotą". Niedawno opisywałem swoją [...]
[...] Ci ze Ci ktorzy nigdy nie przerobili tej choroby nie zrozumieja tego nijak.To zniszczy najwiekszego kozaka.Tego sie nie wkreca!!!To nagle pojawia sie i niszczy Cie --nie jestes w stanie nad tym zapanowac....no sam wiesz....a jesli chodzi o leki to wiadomo jak najmniej!Jednak jesli na szali stoi Twoje zycie to nie ma sie nad czym zastanawiac
Georgu ... Chłopak nie wie jakie ćwiczenia z tych z ACT moze robic na sprzęcie swoim. Albo czym zastąpic te z ACT michaila , aby robić na swoim. JEsLi nie wiesz jak cwiczenie wygląda www.kulturystyka.pl/atlas 1. Brzuch sobie zrób na dywanie:d 2. Nogi. Tu Ci nie pomogę. sorry 3. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce *klatka)( chyba [...]
Jeet Kune Do Kto trenuje ??
